Курение, наравне с алкоголизмом и наркоманией, вошло пагубной привычкой в жизни миллионов людей: мужчин, женщин, подростков. Ежедневно зависимых становится все больше и больше.
Международный день против курения призван привлечь внимание людей к проблемам никотиновой зависимости, высокой смертности от курения, помочь им избавиться от вредной привычки и начать вести здоровый образ жизни. 31 мая в Нижнем Парке проведена профилактическая акция: «День отказа от курения. А ты уже бросил?». Вступительным словом к молодёжи обращался главный врач «ГУЗ ЛОНД» Коростин М.И., главная агитация – выбор альтернативы и приоритетов в ведении здорового образа жизни.
В акции участвовали посетители парка, которые могли проверить содержание угарного газа в легких с помощью «Смокилайзера». так же можно было пройти психологическое тестирование и по результатам получить консультацию медицинского психолога, принять участие в различных играх, посмотреть выступление активистов и насладиться позитивными эмоциями этого дня. Сотрудниками ГУЗ «ЛОНД» проведена активная работа с молодежью, знакомство и информативными буклетами, листовками, в которых отображались последствия никотиновой зависимостью. Итак, человек, отказавшись от курения, и не важно, произошло это 31 мая (День отказа от курения отмечается именно этого числа) или в любой другой день в году, улучшает свое здоровье, положение в обществе и образ жизни и мыслей
Табак – смерть!
Прежде, чем затянуться очередной сигаретой, задумайтесь! Губительное действие табака на организм человека научно обосновано. В табачном дыме имеется 800 компонентов, из них 30 — яды. Сильнейшие из них — никотин, окись углерода, ртуть, кадмий, никель, кобальт. Все табачные компоненты вызывают труднообратимые, а порою и вовсе необратимые изменения в организме:
- доказана прямая связь между курением и многими заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- компоненты табачного дыма — самые известные канцерогены, связанные с развитием рака легких, трахеи, бронхов, гортани и пищевода;
- также табакокурение многократно повышает риск развития рака поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря и шейки матки;
- курение во время беременности виновно в 5-6 случаях внутриутробной гибели плода, 17-26 процентах случаев рождения детей с низкой массой тела, 7-10 процентах случаев рождения недоношенных младенцев; также резко увеличивается риск выкидыша и задержки внутриутробного развития.
- непотушенная сигарета виновата примерно в четверти случаев пожаров в домах, которые уносят каждый год несколько тысяч жизней;
- вы подрываете не только своё здоровье, но и здоровье окружающих людей, в том числе и ваших близких – пассивное курение тоже убивает.
Подумайте, действительно ли вам так необходимо закурить?
Почему люди курят?
Считается, что это сохраненный из детства рефлекс. Всем нам, когда мы были еще карапузами, для успокоения давали в ротик соску – пустышку. Таким образом, у многих людей, даже у взрослых, сохраняется этот рефлекс. Не зря курильщики указывают на причину курения так: «Покурю, чтобы успокоится». Сигарета заменяет соску. Вот они, беспокойные дети, и сосут соску целыми днями, не желая повзрослеть.
Прочитайте данные вопросы и ответьте для себя, зависим ли я?
| Вопрос | Варианты ответов | баллы |
| Когда Вы тянетесь за сигаретой после пробуждения? | На протяжении 5 минут | 3 |
| От 6 до 30 минут | 2 | |
| От 31 до 60 минут | 1 | |
| Более чем через 60 минут | 0 | |
| Тяжело ли Вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? | Да | 1 |
| Нет | 0 | |
| От какой сигареты Вам было бы тяжелее всего воздержаться? | От утренней | 1 |
| От последующей | 0 | |
| Сколько сигарет в день Вы выкуриваете? | 10 или менее | 0 |
| от 11 до 20 | 1 | |
| от 21 до 30 | 2 | |
| более 30 | 3 | |
| Когда Вы больше курите – утром или на протяжении дня? | Утром | 1 |
| На протяжении дня | 0 | |
| Курите ли Вы во время болезни, когда Вы должны придерживаться постельного режима? | Да | 1 |
| Нет | 0 | |
| Сумма баллов |
- 0 – 3 балла – низкий уровень зависимости. При прекращении курения основное внимание следует уделять психологическим факторам.
- 4 – 5 баллов – средний уровень зависимости. Использование препаратов замещения никотина весьма желательно.
- 6 – 10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать довольно неприятные ощущения в организме. Справиться с этими ощущениями помогут препараты замещения никотина, хотя не стоит полагаться исключительно на их действие
Телефоны консультирования по вопросам зависимости:
(4742) 73-03-13
(4742)73-06-45
