У человека формируется большое количество социально-психологических программ, норм поведения, социальных привычек. Особенность проявления этих программ заключается в том, что сформировавшись, далее эти программы реализуются у человека на механическом уровне.
Разрушение алкогольной программы
- Составьте схему проявления болезни по ситуациям. Опишите ситуации возможного проявления болезни в будущем и определите свои действия, соответствующие поставленной цели (программирование будущих ситуаций).
- Ежедневно составляйте план конкретных действий, способствующих избавлению от болезни, на завтра(5 – 6 пунктов).
- Ежедневно составляйте полный и подробный анализ, намеченного плана действий и выводы.
- В случае срыва проведите полный анализ всего связанного с ним, подробно опишите мысли и самочувствие перед срывом, во время и после. Опишите сделанные выводы, в которых укажите возможные варианты действий на будущее в подобной ситуации, соответствующих поставленной цели. (Срыв – отклонение от намеченного плана действий).
- Ежедневно анализируйте ваше отношение к алкоголю.
- Ежедневно анализируйте ваши взаимоотношения с родственниками, друзьями, сослуживцами в связи с отказом от болезни.
- Левой рукой напишите формулы, способствующие формированию нового отношения к болезни (например: алкоголь пить – свое тело и душу губить).